ritzen

hey,
ich weiß genau, wie es dir geht! meine freunde haben es bemerkt und ich hatte auch total angst vor ihrer reaktion, aber sie haben mich unterstützt!
mein tipp: immer wenn dir danach ist zu schneiden, kratzen, beisen, etc...schreib auf, was du fühlst! das hat mir meine psychologin gesagt, aber ich habe es nie getan, dann wurde ich rückfällig und habe es ausprobiert und es hilft total! schreib, was in dir drin ist, wie du dich fühlst, was du gerne machen würdest, wovor du angst hast, etc...schreib es aus dir heraus! mir hat das sehr geholfen!
hab keine Angst du schaffst das, da bin ich ganz zuversichtlich! :)