Murgha ist eine Strafe, die gern in Südasien auf Soldaten und auch auf Schulkinder angewandt wird. Die Person muss in die Knie gehen, sich nach vorne beugen bis der Kopf in Kniehöhe ist. Sie muss die Hände hinter den Kniekehlen durchstecken und damit die Ohren festhalten. Das Hinterteil ist dabei soweit es geht in die Höhe strecken.

Die Murgha-Position wird für eine normale Person innerhalb von zwei Minuten äußerst schmerzhaft. Danach wird es unerträglich und die Beine beginnen zu zittern. Diese Stress-Position für mehr als fünf Minuten zu halten ist nur nach einem sehr harten Training z.B. in der Armee möglich.

In den militärischen Beschreibungen steht vermerkt, dass es nicht üblich ist, dem Delinquenten die Situation mit Gewichten zu erschweren, weil durch die dadurch verkürzte Leidenszeit der „Unterhaltungswert“ für den Bestrafenden abnimmt.