Bizeps

Mein Ziel sind 20 Klimmzüge mit nur einem Arm.
Rechts bin ich fast so weit. Aber mein linker Bizeps will und will sich nicht so richtig aufbauen.
Hat jemand einen Trainingsplan dafür?

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Erfahrungsgemäß zeigt sich, dass Assoziationen, die aus ganzen Sätzen bestehen und ohne Zuhilfenahme eines anderen Textes verständlich sind, besser bewertet werden.

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