Yoga

kombiniert mit chi gong noch entspannender. nachdem ich mich gefragt hatte, wie bei solcher anstrengung entspannung zustande kommen soll, habe ich den sportlichen aspekt erstmal außer acht gelassen und bin etwas behutsamer an die sache herangegangen. und siehe da, jetzt geht es von ganz allein und selbst in ursprünglich unbequemen und anstrengenden positionen habe ich meinen atem unter kontrolle. mittlerweile kriege ich meinen puls auf 50, bin sicher, der war vorher selbst in der tiefschlafphase höher.