Quark

Krebs, Chemotherapie, Transplantation. Erst halb tot und wieder unter den Lebenden. Nach 18 Monaten fang ich jetzt wieder mit Bodybuilding an. Ist auch dringend notwendig, wenn ich mir Brust, Oberarme und Bauchmuskulatur anschaue. Das erste Training lief super. Jetzt gilt es zu pumpen, pumpen und nochmals zu pumpen.

Und Eiweiss zu fressen. Beispielsweise Magerquark. Auf Vollkornbrot. Mit Marmelade oder Honig. Wobei ich Honig nicht mag. Darum nehm' ich lieber Marmelade oder Radieschen und Kresse. Sehr lecker.

Oder mal ein Rührei mit Krabben?