bei der psychohygiene ist es ähnlich,
es wird der ganze tag wiederholt, du kannst ein aufnahmegerät hinzuziehen und es anhören, wiederholen und die positiven denkansätze bei deinen arbeiten verwenden.....

stimmenhören ist nun was ganz anderes als halluzinationen haben und nicht zu verwechseln sind halluzinationen mit psychohygiene betreiben,
allerdings sollte man die psychohyhiene zu hause betreiben und nicht auf der arbeitstelle

nichts für dummies!