Fett ist das, was den Waschbrettbauch
verdeckt. Willst Du einen, sind zwei
Dinge zu tun: kalorienbewusste, fettarme Ernaehrung (am besten Vollwertnahrung) und Ausdauertraining.
Z.B. dreimal die Woche je 60 Minuten
Laufen bei einem Puls von 130-140 (ist fuer die Fettverbrennung am besten). Viele werden natuerlich ein Problem mit diesem (fuer Anfaenger hohem) Laufpensum haben. Da hilft nur eins:
langsam rantasten, und: immer schoen
auf den Puls achten. Denn ein Puls von 170 bringt da nichts. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislaufsystem trainiert, und das bringt viel mehr Vorteile, als ein Waschbrettbauch. Also, viel Erfolg, und, durchhalten!