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Die neue »Mac-Nabb-14-Tage-Fitnessdiät«.
Durch diese revolutionäre, vom Max-Planck-Institut für Ernährung entwickelte und von einem unabhängigen lebensmitteltechnischen Labor getestete Methode können Sie jetzt Ihr Gewicht reduzieren, ohne dabei zu hungern.
Tag 1
Frühstück : Kaffee ( Schwarz , ibM )
Mittagessen : 2 gekochte Eier, Spinat oder Broccoli ( ibM ), wenig gesalzen
Abendessen : 1 großes Steak, gegrillt, grüner Salat und Sellerie ( normale Portion )
Tag 2
Frühstück : Kaffee ( Schwarz , ibM ) und 1 Brötchen
Mittagessen : 1 großes Steak, gegrillt, grüner Salat und Früchte ( ibM )
Abendessen : gekochter Schinken ( ibM )
Tag 3
Frühstück : Kaffee ( Schwarz , ibM ) und 1 Brötchen
Mittagessen : 2 gekochte Eier, grüner Salat und Tomaten ( ibM )
Abendessen : gekochter Schinken und grüner Salat ( ibM )
Tag 4
Frühstück : Kaffee ( Schwarz , ibM ) und 1 Brötchen
Mittagessen : 1 gek. Ei, rohe oder gek. Mohrrüben und Emmentaler ( normale Portion )
Abendessen : Früchte und Magerjoghurt ohne Zusätze ( ibM )
Tag 5
Frühstück : Kaffee ( Schwarz , ibM ) und Mohrrüben mit Zitronensaft
Mittagessen : gedünsteter Fisch und Tomaten ( ibM )
Abendessen : 1 Steak, gegrillt, und grüner Salat ( normale Portion )
Tag 6
Frühstück : Kaffee ( Schwarz , ibM ) und 1 Brötchen
Mittagessen : gegrilltes Huhn ( ibM )
Abendessen : 2 gekochte Eier und Mohrrüben ( ibM )
Tag 7
Frühstück : Tee mit Zitrone
Mittagessen : 1 Steak, gegrillt, und Früchte ( ibM)
Abendessen : Essen Sie, worauf Sie Lust haben; aber bitte keine Riesenportionen.
· Beginnen Sie die MaKo-Fitnessdiät möglichst an einem Sonntag.
Am 8. Tag starten Sie die Diät erneut laut Plan für eine weitere Woche.
· Verwenden Sie zum Würzen lediglich Diätsalz und Trockengewürze.
· Als Getränke sind Erlaubt Kaffee und Tee ( Schwarz oder mit Süßstoff ) sowie Mineralwasser, alles in beliebiger Menge ( ibM )
· Als Salatmarinade benutzen Sie bitte Mager-Joghurt, Süßstoff und Zitronensaft.
Trockengewürze und Diätsalz sparsam, oder am besten garnicht verwenden.
· Alkohol in jeglicher Form ist während der Diät strengstens verboten.
· Bei strengster Einhaltung aller Regeln sollte der Gewichtsverlust nach diesen 14 Tagen ca. 9 KG betragen.
Wenn Sie sich nach der Diät Kohlenhydratarm ernähren, werden Sie Ihr Gewicht für mindestens 3 Jahre halten.
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