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Baumhaus schrieb am 25.4. 2011 um 21:58:26 Uhr über

Entspannungstechnik

- Muskeln anspannen (so viele wie möglich)
- angespannt halten (ca. 30 Sekunden)
- Anspannung schlagartig lösen und ausatmen

- das Ganze ca. 10 Mal wiederholen

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