überlegen

ansprüche anderer, die ich wahrnehme, reflektiere ich manchmal wie ein trigger auf meine umgebung. dann wird das ne ziemlich anstrengende spirale. lerne nein sagen, dich zurückzunehmen, die nächsten zehn minuten effektiv zu planen, dich gern zu haben. upps, ne lange liste. überfrachte ich mich, dann überfrachte ich dich im nächsten augenblick. manchmal höre ich dann in mich selber rein, spüre, wie müde ich bin, und lass los. schön, wenn du dann bleibst.